Alle Studios empfehlen meist locker sitzende Kleidung, die sie nicht einschränkt. Das könnte ein einfacher Trainingsanzug, Yogahosen oder eine lockere Baumwollhose und ein T-Shirt sein. Die Textilien sollte dem Masseur ermöglichen, verschiedene Techniken ohne Einschränkung auszuführen, und gleichzeitig genug Platz für Dehnungen und Bewegungen lassen.
Spannungen lösen:
Gezielte Berührung für körperliche Entlastung
Die Thai-Massage ist ein komplexes und ganzheitliches System, das Spannungen löst, Entspannung fördert und sogar beim Abnehmen unterstützt. Durch Berührung und Methoden, welche sich gezielt auf Druckpunkte und Energielinien im gesamten Körper konzentrieren, erlangen Sie eine Wirkung auf Körper und Seele.
Ursprung der Thai-Massage
Die Thai-Massage ist ein komplexes und ganzheitliches System, das Spannungen löst und Entspannung fördert. Durch Berührung und Methoden, welche sich gezielt auf Druckpunkte und Energielinien im gesamten Körper konzentrieren, erlangen Sie eine Wirkung von Kopf bis zu den Füßen.
Die Thai-Massage ist in ihrer Heimat unter der Bezeichnung »Nuad Phaen Boran« bekannt. Übersetzt bedeutet dieser Begriff »alte Weisenmassage«.
Im Gegensatz zu den fließenden Bewegungen, die Sie von einer schwedischen Massage kennen, kombiniert die hier angewandte Technik passive Yoga-Positionen, Dehnübungen, Gelenkmobilisationen und Akupressur.
Die Geschichte
Die Geschichte der Thai-Massage wird dem nordindischen Arzt Jīvaka-Komārabhacca zugeschrieben. Dieser lebte im 5. Jahrhundert v. Chr. und wurde als „Vater der Medizin“ verehrt. Die einzigartigen Bewegungen und Techniken wurden von Generation zu Generation weitergegeben. Meist wandten Mönche die Praktiken aus Kompression und Dehnbewegungen an.
Warum? Tatsache ist, dass die langen Meditationsstellungen auch Auswirkungen auf das Wohlbefinden der Mönche hatten. Sie litten an den Folgen langer Meditationsstellungen und spürten es vorrangig in Beine, Nacken und Rücken. Beschwerden und Blockaden lösten sich durch die Anwendung von Dehnung und Stimulierung verschiedener Akupressurpunkte.
Noch heute sind die tiefen Verbindungen zur buddhistischen Lehre in der Thai-Massage zu spüren, die oft mit einer Haltung der Metta (liebende Güte) ausgeführt wird.
Trotz ihrer indischen Ursprünge unterscheidet sich die traditionelle Thai-Massage (TTM) doch deutlich von anderen Massagetechniken. Sie zeichnet sich durch ihren kraftvollen und dynamischen Charakter aus und wird auf einer Bodenmatte durchgeführt. Wobei der Masseur mit dem gesamten Körper Druck ausübt.
Ablauf einer Thai-Massage
Jede Sitzung ist einzigartig. Ob Ganzkörper Thai-Ölmassage oder traditionelle Handreflexzonenmassage – sie wird an die individuellen Bedürfnisse des Klienten angepasst.
Auch der Kleidungsstil sollte je nach Behandlung richtig gewählt werden. So tragen Sie bei der traditionellen Thai-Massage (TTM) meist lockere Bekleidung. Die richtige Kleidung bei der Ölmassage ist entweder nur in Unterwäsche oder komplett nackt.
Dennoch gibt es grundlegende Elemente und Techniken, die den Ablauf fast jeder Thai-Massage prägen.
Bevor die eigentliche Massage beginnt, bereitet sich der Klient auf die Sitzung vor.
Zu Beginn der Sitzung positioniert sich der Klient auf einer Bodenmatte, wobei der Masseur an den Seiten oder am Fußende platziert ist. Diese Positionierung ermöglicht dem Masseur die effektive Anwendung von Kompressions- und Dehnungstechniken.
In einer typischen Sitzung werden über 77 verschiedene Techniken verwendet, um die zehn Hauptenergielinien, auch Sen-Linien genannt, zu stimulieren. Diese Techniken umfassen eine Kombination aus Druckpunktmassagen, Dehnungen und Yoga-Positionen. Der Masseur verwendet Handballen, Daumen, Knie, Ellenbogen und Füße, um Krfat auszuüben und den Körper zu dehnen.
Die spezifischen Punkte der Akupressur, die während der Behandlung verwendet werden, lösen Verspannungen. Außerdem kann die freigesetzte Energie besser durch den Körper fließen. Der Masseur kann jederzeit den ausgeübten Druck an den Komfort des Klienten anpassen.
Diese Übungen ähneln passiven Yoga-Stellungen und helfen, die Flexibilität zu erhöhen und Sie von Muskelverspannungen zu befreien.
Die Sitzung dauert mindestens 1½ Stunden, kann aber je nach Bedürfnissen und Vorlieben des Klienten auf bis zu drei Stunden verlängert werden. Gönnen Sie sich nach der Massage Zeit zum Ausruhen und Entspannen. So können Sie die volle Wirksamkeit genießen.
Thaimassage und richtige Kleidung
Maximale Entspannung, minimale Einschränkungen: Die richtige Kleidung für eine effektive Thai-Massage. Treffen Sie eine Wahl, die Ihr Massageerlebnis positiv beeinflusst.
Die traditionelle Kleidung bei einer Thai-Massage kann auch ein „Fisherman Pants“ oder „Thai Pants“ sein. Diese Hosen erfreuen sich in Thailand großer Beliebtheit und sind bekannt für ihren Komfort und die Flexibilität. Sie sind überwiegend aus Baumwolle oder Rayon gefertigt.
Es gibt aber auch Alternativen zur traditionellen Bekleidung. Einige Praktizierende stellen ihren Klienten spezielle Massagekleidung zur Verfügung. Diese Kleidungsstücke sind in der Regel locker und flexibel und ermöglichen einfache Bewegungen während der Massagen. Die Wahl der falschen Kleidung kann den Komfort und die Wirksamkeit der Massage beeinträchtigen. Zu enge Outfits können etwa die umzusetzenden Positionen erschweren sowie unangenehme Druckstellen erzeugen.
Wie wirkt die traditionelle Thai‑Massage?
Neben der Entspannung wirken weitere Vorteile positiv auf Körper und den Geist. Hier sind die wichtigsten Wirkungen, die Sie durch die Anwendung der speziellen Techniken erzielen können.
Entspannung von Körper & Seele
Eine der unmittelbaren Wirkungen der Thai-Massage ist tiefe Entspannung. Durch das Lösen von Verspannungen in den Muskeln und dem Fokus auf die Energielinien des Körpers, führt die Massage zu einer Entspannung. Diese wirkt noch weit über die Sitzung hinaus.
Muskelverspannungen & Schmerzen
Ob Fuß- oder Handmassage, die Thai-Massage ist besonders effektiv bei der Behandlung von Muskelverhärtungen und Schmerzen. Die tiefen Druckpunktmassagen und Dehnübungen helfen, die Muskulatur zu lockern und Verkrampfungen zu lösen.
Flexibilität & Beweglichkeit
Durch Yoga-ähnliche Stretches verbessert die Thai-Massage die Beweglichkeit und Flexibilität. Besonders attraktiv für Menschen, die sich wenig bewegen oder im Sitzen arbeiten.
Durchblutung & Energiefluss
Die Thai-Massage fördert die Durchblutung im ganzen Körper und hilft dabei, den Energiefluss (Prana) im Körper zu stimulieren. Dies führt zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Zellen und unterstützt die Entgiftungsprozesse des Körpers.
Immunsystem & Stressabbau
Durch die Stimulation der Energielinien und die gleichzeitige Entspannung des Körpers, kann die Thai-Massage das Immunsystem stärken und den Stressabbau fördern. Für unsere schnelllebige und stressige Welt ist das besonders wertvoll.
Dauer der traditionellen Massage
Eine Thai-Massage kann bis zu drei Stunden, während eine einzelne Sitzung im Durchschnitt 90 Minuten dauert. Erst dann ist eine gründliche und tiefgehende Behandlung möglich.
Geeignetes Studio recherchieren:
Thai-Massage finden
Die Such nach einem qualifizierten Thailändischen-Masseur kann eine entmutigende Aufgabe sein. Gerade als Neuling oder Anfänger. Hier sind einige Tipps & Tricks, wie Sie ein professionelles Thai-Studio finden, das die Körperarbeit richtig anwendet.
Zertifizierungen & Ausbildungen beachten
Erste Anlaufstelle sollte immer die Qualifikation des Masseurs sein. Ein guter Thai-Masseur sollte über eine entsprechende Ausbildung verfügen und Zertifizierungen vorweisen können. Oft wird die Ausbildung in Thailand absolviert, um sich fundiertes Wissen anzueignen.
Erfahrungsberichte, Reviews & Empfehlungen
Ein Blick auf die Bewertungen und Erfahrungen anderer Kunden kann einen wertvollen Einblick in die Qualität der Dienstleistung des Masseurs geben. Positive Erfahrungsberichte sind oft ein gutes Zeichen, aber nehmen Sie sich Zeit, um die Bewertungen im Detail zu lesen.Kennenlerngespräch
Ein persönliches Gespräch kann Ihnen ein Gefühl für die Persönlichkeit der Mitarbeitenden und Herangehensweise an die Massage geben. Nutzen Sie dieses Gespräch, um Ihre Bedürfnisse und Erwartungen zu besprechen.Website der thailändischen Massagepraxis
Hier sollten Sie Informationen über Qualifikationen, Erfahrungen, angebotenen Dienstleistungen und Preise finden. Achten Sie auch auf Bilder der Praxisräume – sie geben Ihnen einen ersten Eindruck von der Atmosphäre, die Sie erwartet.Online-Verzeichnisse
Es gibt viele Listing-Sites, die Informationen und Bewertungen zu Thai-Massage-Praxen anbieten. Diese Verzeichnisse können Ihnen helfen, Anbieter in Ihrer Nähe zu finden und Bewertungen von vorherigen Kunden zu lesen. Beispiele für solche Verzeichnisse sind Google-Unternehmensprofile (ehem. Google My Business), Yelp und Beste-Thai-Massage.de.
Was kostet eine Thai-Massage?
Wussten Sie, dass eine Behandlung in Bangkok etwa 200 Baht (ca. 6 EUR) kosten?
In Deutschland pendeln die Preise zwischen 30 und 100 EUR pro Stunde.
In Städten wie Berlin, Dortmund und Wuppertal liegen die Kosten einer einstündigen Thai-Massage bei ca. 35 bis 40 EUR. Manche Massagesalons können jedoch auch bis zu 80 oder sogar über 100 EUR berechnen. Beachten Sie auch, dass einige Anbieter weitere Services wie Thai-Ölmassagen & Aromatherapien oder die Hot-Stone-Massagen anbieten.
Obwohl der Preis für eine traditionelle Thai-Massage hoch sein kann, probieren Sie es aus. Durch regelmäßige Anwendungen verbessert sich Ihr allgemeines Wohlbefinden und Sie erfahren eine gesteigerte Ausgeglichenheit sowie ein tiefes Gefühl von innerem Frieden.
Sen-Linien – verborgene Kräfte
Die unsichtbaren und unberührbaren Sen-Linien erwachen im Körper zum Leben. In der Thai-Massage werden nur 10 der 72.000 Energielinien behandelt. Während der Behandlung spürt man manchmal Hitze, Dichte, Kribbeln, Fülle oder Leere. Jede Linie hat ihre eigene therapeutische Wirkung und wird als Ganzes behandelt.
68000
Energielinien
0
Marmapunkte
0
Jahre
0
Techniken
FAQ zu Thai-Massage
Antworten auf Ihre Fragen
Ist eine Thai-Massage schmerzhaft?
Nicht unbedingt. Während eine Thai-Massage intensiv und tiefgreifend ist, sollte sie nicht schmerzhaft sein. Der Masseur wird vor allem darauf achten, Ihre Komfortzone zu respektieren. Es ist wichtig, während der Massage mit Ihrem Masseur zu sprechen und Bescheid zu sagen, wenn Sie Schmerzen oder Unbehagen verspüren. Dennoch kann es vorkommen, dass Sie nach der Sitzung einige Schmerzen nach der Thai-Massage wahrnehmen. Diese sind in der Regel ein Zeichen dafür, dass tief sitzende Verspannungen bearbeitet wurden. Lesen Sie hier, wie Sie die Entstehung von Schmerzen nach der Massage minimieren und vorbereiten.
Wie lange dauert eine traditionelle Thai-Massage?
Eine typische Thai-Massage dauert in der Regel mindestens 1½ Stunden. So bleibt genügend Raum und Zeit für eine gründliche Arbeit an allen Hauptenergielinien und Muskelgruppen im Körper. Längere Sitzungen können bis zu drei Stunden dauern.
Kann eine Thai-Massage bei bestimmten gesundheitlichen Problemen helfen?
Ja, die Thai-Massage kann bei einer Reihe von gesundheitlichen Problemen helfen, darunter Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Stress und vieles mehr. Sprechen Sie vor allem bestehende gesundheitliche Probleme vor der Massage an. Die Masseure können dann die Behandlung anpassen und die traditionellen Massagetechniken für Sie individualisieren.
Wie oft sollte man eine traditionelle Thaimassage erhalten?
Das hängt von Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrem Gesundheitszustand ab und wie Sie mit dem Stress des Alltags zurechtkommen. Für allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden könnte eine Massage an Arme, Oberkörper und Beine einmal pro Monat ausreichen. Wenn Sie jedoch spezifische gesundheitliche Beschwerden haben wie Muskelverhärtungen am Nacken, Beschwerden an Gelenken und Knie, oder es Ihnen an Energie fehlt, könnten häufigere Sitzungen notwendig sein.
Gibt es Kontraindikationen oder Risiken bei der Thai-Massage?
Ja, es gibt bestimmte Situationen, in denen sie möglicherweise nicht empfehlenswert ist. Dazu gehören Schwangerschaft, bestimmte Herzkrankheiten, frische Verletzungen und einige Hautzustände. Holen Sie sich daher Hilfe und eine Einschätzung von Ihrem Hausarzt. So können Sie sich danach voll auf Ihre neue Therapieform konzentrieren, ohne Folgen durch die Thaimassage fürchten zu müssen.
Kann ich Thaimassage mit meinem Partner selbst machen?
Ja, es ist möglich, traditionelle Thai-Massage zu Hause mit Ihrem Partner zu üben. Unterstützung erhalten Sie in den App-Stores, mit Programmen oder aus Büchern. Sie können Wirkung und Lehre gut nachvollziehen und sich tiefer einarbeiten. So erhalten Sie Wissen zum Ablauf der Massage, einschließlich der Verwendung von Füßen, Ellenbogen, Daumen und Händen. Die Massage bietet für Körper und Seele viele Vorteile, die Sie in Routinen des Alltags integrieren können.
Bitte beachten Sie jedoch, dass Thai-Massagen ein komplexes System ist. Von Kopf bis Füßen werden Muskeln und Energiebahnen durch Druck, Dehnübungen stimuliert, für die Masseurin und Masseur spezielle Ausbildungen absolvieren. Es ist eine Tatsache, dass eine falsche Anwendung der Massagen negative Auswirkungen haben kann. Konsultieren Sie bei körperlichen Beschwerden vorher einen Arzt auf. Sicherheit und Wohlbefinden für Körper und Seele stehen immer an erster Stelle. Genießen Sie die Energie und Wirkung der Massage, aber immer mit Bedacht.